Côté talents

Se connecter

Register

Créer un compte
Retrieve Password
Back to login/register

LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

COMPRENDRE LES FACTEURS DE LA QUALITÉ DE VIE AU TRAVAIL, RECONNAÎTRE LES SIGNAUX DE L’ANXIÉTÉ ET DE LA PERTE DU BIEN-ÊTRE. METTRE EN PLACE UN PLAN D’ACTIONS.
Bien-être au travail

 Comprendre les facteurs de la qualité de vie et du bien-être au travail.
Apprendre à relativiser ses émotions et à les communiquer.
Reconnaître les signaux de l’anxiété et de la perte du bien-être.
Mettre en place un plan d’actions.

Personnes concernées 

Celles qui souhaitent retrouver le bien-être au travail et combattre le stress en s’interrogeant sur les modes de comportement et d’organisation.

Durée : 2 jours.

Pédagogie

Le formateur met en place un travail en sous-groupes pour favoriser les échanges et le dialogue.
Il fédère ensuite le groupe autour de conseils, de solutions et d’actions simples et aisément applicables.
Les tests et les autodiagnostics permettent d’affiner le travail sur le plan individuel.

À la fin de la formation Bien-être au travail, vous saurez…

Reconnaître les facteurs de stress

• Les rythmes de travail.
• Le suivi et le contrôle collectifs.
• La perte de sens.
• La perte de lien individuel.
• La multiplicité des sollicitations.
• L’absence de pérennité de son poste.

Trouver des réponses à ces stimulis d’absence de bien-être physique et moral

• Différencier vie professionnelle et vie personnelle.
• Ne plus se laisser envahir par la charge mentale.
• Ne plus avoir peur de perdre sa crédibilité et sa confiance en soi.
• Savoir dire non.
• Échanger, ne pas s’isoler.

Identifier les signaux d’alerte d’une absence de bien-être

• Les signaux liés au sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes.
• Les signaux liés à l’hyperadaptabilité : sentiment d’anxiété permanente.

Observer l’impact des différents signaux sur vous-même

• Difficultés à supporter les ambiances de travail bruyantes.
• Modifications soudaines d’humeur.
• Sensations de fatigue permanentes.
• Difficultés à lâcher prise, à se détendre.

Préserver votre capital santé et restaurer le bien-être

• Agir sur le sommeil, la nutrition.
• Communiquer avec son manager pour expliciter les difficultés.
• Communiquer avec les collègues.
• Pratiquer des exercices de relaxation, de respiration consciente.
• Établir un plan d’action et se fixer des objectifs réalistes.

Méthodologie de la formation

Une pédagogie harmonieuse et complète : bilans personnels et exercices pratiques alternent avec des conseils méthodologiques, (techniques de relaxation et d’encrage).

Les autodiagnostics : chaque participant analyse son propre rapport au travail et met en place sa stratégie de réussite.

Les participants mettent en œuvre leurs propres solutions pour une efficacité à long terme.

Chaque participant devient maître et gestionnaire de son propre bien-être au travail.

Dispositif pédagogique

Le formateur met en place un travail en sous-groupes pour favoriser les échanges (méthode du métaplan). Les idées viennent du groupe et de son expérience et sont mises en commun. Le formateur fédère ensuite le groupe autour de conseils, de solutions et d’actions simples et aisément applicables par les personnes.

Les tests, les autodiagnostics permettent d’affiner le travail sur le plan individuel.

Les méthodes utilisées valorisent l’expérience de chacun afin de faciliter la mise en pratique.

Supports pédagogiques

Pendant la formation, des supports pédagogiques variés et attractifs permettent de faciliter la mémorisation : diapositives illustrées (PowerPoint), extraits de films, questions à choix multiples / réponses…

À l’issue de la formation, un dossier complet est remis à chaque stagiaire contenant la synthèse des apports théoriques, une bibliographie et une sitographie complémentaires.

Les + de Côté talents

Une pédagogie qui privilégie les échanges

Formation animée par un expert Côté Talents dans votre entreprise.

Formation en groupe de 10 personnes maximum.

Durée : 2 jours.

Prix, par jour, dans votre entreprise : 820€ TTC.

X